Two type Chicken Sandwich Recipe make fast
Top Two Chicken Sandwich Recipe बताएंगे दूसरा वाला तो बोहत ही स्वादिष्ट है आजकल लोग रेस्टोरेंट में जाकर तरहतरह के स्वादिष्ट व्यंजन खाना पसंद करते हैं, लेकिन अगर वही स्वादिष्ट खाना घर पर हेल्दी तरीके से बनाया जाए तो सेहत के लिए भी फायदेमंद होता है और स्वाद में भी कोई कमी नहीं रहती।
चिकन सैंडविच एक ऐसा ही लोकप्रिय व्यंजन है जो हर उम्र के लोगों को पसंद आता है। इस लेख में हम दो प्रकार के चिकन सैंडविच की रेसिपी साझा करेंगे, जिसमें तेल और मसालों की मात्रा बहुत कम होगी, ताकि यह हेल्दी और स्वादिष्ट दोनों बने।
Table of Contents
1. हेल्दी ग्रिल्ड चिकन सैंडविच रेसिपी (Top Two Chicken Sandwich Recipe)
आवश्यक सामग्री:
200 ग्राम बोनलेस चिकन ब्रेस्ट
2 ब्राउन ब्रेड स्लाइस
1 टेबलस्पून ग्रीक योगर्ट ( मलाई वाला दही )
1 टेबलस्पून शहद और सरसों का मिश्रण
1 टेबलस्पून ओलिव ऑयल
1 छोटा चम्मच काली मिर्च पाउडर
1 छोटा चम्मच नींबू का रस
1 टेबलस्पून बारीक कटा हुआ धनिया
23 पत्तियां सलाद के
23 स्लाइस टमाटर और खीरा
स्वादानुसार नमक
बनाने की विधि:
1. चिकन मैरीनेट करें: एक बाउल में चिकन ब्रेस्ट लें और उसमें ग्रीक योगर्ट, नींबू का रस, काली मिर्च पाउडर, नमक और धनिया मिलाएं। इसे 2030 मिनट के लिए मैरीनेट करें।
2. चिकन ग्रिल करें: नॉनस्टिक पैन में हल्का सा ओलिव ऑयल डालें और मैरीनेट किया हुआ चिकन धीमी आंच पर दोनों तरफ से 67 मिनट तक ग्रिल करें।
3. ब्रेड टोस्ट करें: ब्राउन ब्रेड को हल्का टोस्ट भुने करें ताकि वह क्रिस्पी हो जाए। इसको आप तवे पर भी कर सकते है
4. सैंडविच तैयार करें: ब्रेड पर सरसों और शहद का मिश्रण लगाएं, सलाद की पत्तियां रखें, चिकन के टुकड़े रखें और ऊपर से टमाटर और खीरा रखें।
5. सर्व करें: सैंडविच को तिरछा काटें और गर्मागर्म परोसें।
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2. एवोकाडो चिकन सैंडविच रेसिपी
ये वाली रेसपी बोहत स्वादिष्ट और हेल्थी भी है जो की हमारे घरेलू हाउस वाइफ को बना कर ट्राइ करना चाहिए
आवश्यक सामग्री:
200 ग्राम उबला हुआ बोनलेस चिकन
2 मल्टीग्रेन ब्रेड स्लाइस
1/2 एवोकाडो मैश किया हुआ
1 टेबलस्पून लोफैट मेयोनीज़
1/2 टीस्पून ओलिव ऑयल
1 टीस्पून नींबू का रस
1 छोटा चम्मच चिया सीड्स (वैकल्पिक) चाहे आप डाले या न डाले
1 छोटा चम्मच काली मिर्च पाउडर
23 लेट्यूस की पत्तियां *(सलाद पत्ता )
23 स्लाइस टमाटर
स्वादानुसार नमक
बनाने की विधि:
1. चिकन तैयार करें: उबले हुए चिकन को छोटे टुकड़ों में काट लें।
2. एवोकाडो मिश्रण बनाएं: एक बाउल में मैश किया हुआ एवोकाडो, लोफैट मेयोनीज़, ओलिव ऑयल, नींबू का रस, चिया सीड्स, नमक और काली मिर्च डालकर अच्छी तरह मिलाएं।
3. सैंडविच तैयार करें: ब्रेड स्लाइस पर एवोकाडो मिश्रण लगाएं, उसके ऊपर चिकन के टुकड़े रखें, फिर टमाटर और लेट्यूस की पत्तियां रखें।
4. सर्व करें: सैंडविच को हल्का सा दबाकर तिरछा काटें और हेल्दी एवोकाडो चिकन सैंडविच का आनंद लें।
घर पर हेल्दी चिकन सैंडविच बनाने के फायदे
तेल की मात्रा कम होती है, जिससे यह वजन को नियंत्रित रखने में मदद करता है।
फाइबर और प्रोटीन से भरपूर होता है, जो शरीर को ऊर्जा देता है।
फास्ट फूड से बेहतर विकल्प होता है, क्योंकि इसमें प्रिज़र्वेटिव्स नहीं होते।
त्वरित और आसान रेसिपी है, जिसे कोई भी बना सकता है।
निष्कर्ष
अब आपको Top Two Chicken Sandwich Recipe हेल्दी और स्वादिष्ट विकल्प मिल गए हैं, जिन्हें आप आसानी से घर पर बना सकते हैं। यह सैंडविच न केवल स्वाद में शानदार होते हैं, बल्कि सेहत के लिए भी लाभकारी होते हैं। तो अगली बार जब भी आपको रेस्टोरेंट जैसा चिकन सैंडविच खाने का मन करे, तो इसे घर पर ही बनाएं और अपने परिवार के साथ इस लाजवाब डिश का आनंद लें!